Navegando por http://www.enfemenino.com/ me encontre con la llamada "Calculadora de Calorías" http://www.enfemenino.com/fitness/progminceur/fprogminceur1.asp donde no me dice algo que ya sabiamos
Espero sirva el dato les dejo mis resultados
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1. Pon a prueba tu corpulencia: resultados.
Aquí está el balance de tu silueta.
Tu Indice de Masa Corporal (IMC) permite juzgar tu peso en función de tu talla.
Tu índice IMC es de 23,7: lo que indica que Tu peso y tu estatura están bien proporcionados.
Tu Peso ideal se ha calculado en función de tu edad y de tu talla.
Tu peso ideal es de 62 kg: lo que indica que A priori, deberías perder algunos kilos
Balance de tu silueta:
Te sobran algunos kilitos, pero tu situación no es para nada desesperada.
¡Sigue el Programa para Adelgazar y tendrás muchas posibilidades de recuperar una línea esbelta!.
2. Analiza tu alimentación: resultados.
Aquí tienes el balance de tu alimentación actual y los objetivos del Programa para Adelgazar.
Balance actual energético actual de tus comidas
Calorías : 1230 kcal
Prótidos : 24 % Lípidos : 19 % Glúcidos : 56 %
Tu Programa para Adelgazar
Tu objetivo de aporte diario
Tu objetivo es mantener durante la duración del régimen un aporte de 1110 kcal al día. Ne reduzcas por debajo de este límite sin consultar con tu médico.
El equilibrio de tu alimentación
Tu alimentación es demasiado rica en prótidos: vigila tu consumo de huevos, carnes, leche o pescado ...
Tu alimentación es demasiado pobre en lípidos: están presentes en el aceite, el queso, los huevos o la carne...
El equilibrio de tus comidas
Tu desayuno parece excesivo con respecto a las otras comidas.
Tus "entre horas" parece excesivo con respecto a las otras comidas.
Tu cena parece insuficiente con respecto a las otras comidas.
Memoriza bien tu objetivo diario: te serás útil para componer tus menús diarios para adelgazar.
BYE...BYE ♥
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